Cómo vivir un estilo de vida saludable

Para obtener un mejor estilo de vida y dejar de pasártela en el sillón todo el tiempo...
Debes realizar una serie de pasos que mejorarán tu vida.

1.- Escoge alimentos que contengan cantidades mínimas de grasas no saludables. Las grasas no saludables son las grasas trans y las saturadas. Estas aumentarán tus niveles de colesterol LDL en la sangre, y éste está relacionado con un incremento en las enfermedades del corazón.

2.- Comer grasas saludables moderadamente: Las grasas poli-insaturadas, mono-insaturadas y ácidos grasos omega-3 son grandes opciones de vida debido a que disminuyen tus niveles de colesterol LDL y aumentan tu colesterol HDL.